Ihr Personal Trainer Manfred Krull

"Rückenstatistik"

Es ist kaum zu fassen: 80% der Bevölkerung werden bis zum 40. Lebensjahr an einem Rückenleiden erkranken.

Außerdem werden satte 60% der vorzeitig gestellten Rentenanträge mit einem schweren Rückenleiden begründet.
 


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Manfred Krull
Personal-Trainer

 

 
 
 
     

 

 

 

 

 

 

 

Rückenschule


Wir alle bewegen uns zu wenig, wir sitzen oder stehen den ganzen Tag, tun uns schwer beim Heben oder Tragen und suchen uns oft die falschen Sportarten aus, um unseren Bewegungsmangel auszugleichen.


Mit der Rückenschule können Sie Beschwerden vorbeugen und lindern. Rückenbeschwerden sind in den Entwicklungsländern so gut wie unbekannt. In den reichen Industrieländern sind sie zur am meisten verbreiteten Zivilisationskrankheit geworden. Jeder dritte Bundesbürger leidet heute an Rückenschmerzen (1980 war es lediglich jeder fünfte), wobei die Zahl der jungen Patienten unter 20 Jahren kontinuierlich wächst.


Es sind vor allem unsere Lebensgewohnheiten, die dazu führen, dass der Kreuzschmerz für viele ein ernstes Thema geworden ist. In meiner Rückenschule erfahren Sie...

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Warum richtige Haltung und Bewegung für einen gesunden Rücken so wichtig sind.

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Wie seelische Belastung, Streß und innere Haltung sich auf den Rücken auswirken.

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Welche Haltungen und Bewegungsabläufe geeignet sind, um Haltungsschäden zu vermeiden.

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Welche Sitzmöbel und Autositze rückenfreundlich sind.

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Was Sie im Alltag, sei es am Arbeitsplatz oder zu Hause, mit kleinen Übungen selbst tun können, um Ihren Rücken von Zeit zu Zeit immer mal wieder zu entlasten.

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Was Sie beachten müssen, wenn Sie sich sportlich betätigen wollen.

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Wie Sie Ihren Rücken gezielt mit einfachen Körperübungen stärken können.

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Was Sie bei Übungen beachten müssen, wenn Sie schon “Rückenpatient“ sind.

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Welche Atem- und Entspannungsübungen die Körperübungen wirksam unterstützen.


Sollten Sie erfreulicherweise bislang keinerlei Rückenbeschwerden haben, gibt es zur Vorbeugung nichts besseres als die Rückenschule.



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