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Herzkrankheiten...

beugen sie vor, indem sie sich ausgewogen ernähren sowie auf Nikotin und ein Übermaß an Alkohol verzichten.

Ein volkstümliches Sprichwort bringt es auf die einfache Formel: "Iss roh, dann wirst Du froh - iss kalt, dann wirst Du alt".
 

Cardio- und Ausdauertraining


Regelmäßiges Herz-Kreislauftraining schützt Ihren Körper z.B. vor Arteriosklerose, der gefürchteten Arterienverkalkung. Auch Infektionen werfen Sie nicht mehr so schnell um. Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit werden gesteigert.

Durch ein regelmäßiges Ausdauertraining wird der gesamte Sauerstoffverbrauch des Herzens verringert. Gleichzeitig wird die Sauerstoffaufnahmekapazität erhöht. Dadurch wird die Wahrscheinlichkeit einer eventuellen Sauerstoffmangelsituation (Herzinfarkt) herabgesetzt. Außerdem wird die Durchblutung und damit die Sauerstoffversorgung des Herzens optimiert.

Das sollte für Sie die Motivation sein, etwas für Ihr Herz-Kreislaufsystem zu tun. Niemand ist zu alt, um mit dem Joggen oder anderen Sportarten wie z.B. Schwimmen anzufangen. Hier begleite ich Sie und dosiere die Trainingsbelastung individuell. In mir finden Sie einen erfahrenen und kompetenten Partner.

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